崔雪莉《Real》胸部坚挺美艳 丰胸运动就要这么做!.丰胸秘籍 尚春台,ai2hao.com 

崔雪莉《Real》胸部坚挺美艳 丰胸运动就要这么做!_丰胸秘籍

  看完崔雪莉《Real》的剧照,虽然是小胸,但是足够立挺的胸型让人看起来十分惊艳。很多美眉胸部都是软塌塌的,超级没型,副乳的出现也是让人十分尴尬,今天小编教你一组运动方式,让美胸挺拔的秘诀快来学学吧!

  紧实胸

丰胸运动

  步骤1、手掌贴地,双手间距于肩同宽,双膝着地。

丰胸运动

  步骤2、身体向下压,手肘弯曲,感觉胸肌用力,再回到步骤1,约做10次。

  消副乳

丰胸运动

  步骤1、平躺地上,双膝弯曲,手臂张开,手肘勿贴地。

丰胸运动

  步骤2、双手手臂向内尽量贴合,再回到步骤1,约做15次。

  防外扩

丰胸步骤

  步骤1、平躺垫上、双脚屈膝约呈90度,双手各持一宝特瓶放在胸口。

丰胸运动

  步骤2、双手持宝特瓶往天花板方向举高,注意两手保持平行、肩膀保持下压不要离地。

丰胸运动

  步骤3、双手持宝特瓶往两侧打开,直到手臂轻触地面,回到步骤2,重复步骤2、3共做30次,建议每天都做。

  丰胸

丰胸动作

  步骤1、四足跪姿,双手打开与肩同宽,双脚打开与臀同宽,身体呈Π字型,自然调息。

丰胸运动

  步骤2、将双手打开,宽于瑜伽垫,小腹、臀部仍然维持收紧,不要往下掉。

丰胸运动

  步骤3、先吸气,吐气时上半身往下压,手肘尽量张开并弯曲呈90度,让上臂与肩膀呈一条直线。

丰胸运动

  步骤4、吸气手臂伸直。回到步骤2,重复做10次。

  以上的这些打造美胸的方法,美眉们赶紧学学吧!坚持做一段时间就能看到效果了,拥有美胸能够让你穿衣服更加美艳。

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